Préparer et adapter mon corps à la venue de bébé

 Exercices en prénatal

Cette série de cours est conçue pour les femmes enceintes. L'objectif est de préparer le corps aux nombreux changements qu'apporte la grossesse, jusqu'à l'accouchement. Au fil des semaines, vous pratiquerez une série d'exercices doux qui visent à diminuer les inconforts de la grossesse, renforcer la musculation et améliorer la flexibilité, l'équilibre ainsi que la posture.

11 janvier au 1er mars 2019

Les vendredis de 13h30 à 14h30

120.00 $ plus taxes

Inscriptions et information:

Jennifer Hevey 514 241-7502

jennifer.hevey@i-arise.com

Remise sur pied

Exercices en postnatal avec bébé

Une remise sur pied progressive et en douceur qui vous aidera à retrouver la forme après l'arrivée de bébé. Il est idéal de commencer vers 4-6 semaines après l'accouchement. Avec bébé à vos côtés, vous allez travailler à améliorer le périnée, le transverse, et à renforcer les muscles souvent sollicités lors de l'allaitement, le portage de bébé et autres positions tenues longtemps et quotidiennement. Vous pouvez aussi débuter après 6 semaines postnatal.

11 janvier au 1er mars 2019

Les vendredis de 12h30 à 13h30

120.00$ plus taxes

Informations ou inscriptions:

Jennifer Hevey 514 241-2502

jennifer.hevey@i-arise.com

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674 Boul. Saint-Antoine​

Saint-Jérôme (Qc)

J7Z 3B9

(450) 504-1113

 

 

 

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